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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，本人饮食特别规律，早睡早起，最爱吃蔬菜水果，特别爱喝水，每天早上一次，便头特别的干，后面偏软，偶尔还不成型，这是为啥？

咱们去瞧中医时，是不是常常会被医生问一句：“最近大便咋样？”别扭捏，这问题虽直接，但在中医的眼里，大便的状态就像是身体的红绿灯。

它能告诉你，身体是不是出了啥状况，是咱们在家里就能自我检查的一个好方法。

有人每天大便顺溜，状态棒极了；有人则是稀里哗啦，老是跑厕所；还有的人大便干巴巴的，堵得慌。

但您要是发现自己大便前头硬得像石头，后头又黏又不成形，这就有点意思了。这到底是咋回事儿？该怎么调理呢？

这类情况多半是因为脾胃功能欠佳，水分不能好好地被吸收利用。怎么解决呢？

（戳上图，可进店）

1.大便前头干硬

想搞清楚这事儿，其实挺简单的。咱们先从大便的形成说起。

中医认为，吃下去的食物先进入胃里，经过胃的“加工”，把食物变成更容易消化的东西。

然后，脾开始工作，吸收这些物质中的精华成分。

至于剩下的，那些不需要的残渣，则通过大肠被传送出体外，最终变成了我们所说的大便。

现在，如果大便前端干硬，是因为「大肠主传导」，意思是：大肠的主要职责之一就是传输食物的残渣，并在此过程中继续吸收水分。

但要是胃火旺了，这火气就会一路往下，影响到小肠和大肠，导致肠道内的津液被“蒸发”。

结果呢？食物残渣中的水分被过度吸收，于是就出现了大便前端干硬的情况。

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2.大便后头偏稀

中医讲“脾主运化”，意思是：脾的任务是吸收食物中的精华，并把这些好东西送到身体的每个角落。

但是，如果脾虚寒或是脾气不足，脾就不能好好干活，那些食物中的精华也就不能被有效吸收，反而会随着食物残渣一块儿往下走，直达大肠。

大肠一时半会儿处理不了这么多水分，大便含水量过多，于是大便就不成形了，有时还会拉肚子。

所以，当你发现大便前面干硬，后面稀软，这叫“虚实夹杂”，既可能是「肠胃火旺，也可能是脾虚寒」。

也就是说，靠近肛门的那一段，因为水分吸收得好些，所以比较干；而后面的食物残渣中的水分没被完全吸收，就显得稀软了。

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3.解决方法：补脾虚+清胃火

■.首先，先清除胃火。

内庭穴是胃经上的荥穴。《难经》中记载：「荥主身热」。所以内庭穴可以清胃火。

放血听起来挺唬人的，但实际上是为了把胃里的火气，随着血液排出去，达到清火的效果。

中医有句老话：“热则疾之”，意思就是对付热症要干脆利落，进针要快，出针也得快。

可以先用碘伏把内庭穴周围的皮肤擦干净，然后用一次性血糖针轻轻一扎，放出一些血。身体壮实的人，放个十来滴；身体单薄些的，放个三五滴也就够了。

把大号滤烟艾灸罐装上石磨艾柱后，绑在内庭穴所在的脚趾缝上进行艾灸，增强清胃火的效果。

「内庭穴」：足背第2、第3趾之间，皮肤颜色深浅交界处即是。

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■.其次，调好脾虚。

足三里，记住了，它属于胃经，80%的脾胃问题，都会用到足三里。

胃经的重要性不言而喻，它和脾胃、消化密切相关。而且，「胃经，多气多血」，因此，胃经是一条气血旺盛的经脉，对于补充气血特别有用，因此足三里也是补脾胃、补气血的好穴位。

接着说说“合穴”。这“合”字有汇合的意思，合穴就像是经络中的“入海口”，是全身经脉汇集的地方。

足三里作为胃经的合穴，是胃经经气汇聚并变得强大的地方，气血在这里最为旺盛。时常艾灸足三里，就像是给脾胃“施肥”，能让脾胃更加强壮。

因此，足三里最主要的作用就是「调理脾胃、补中益气」。能做到这一点，就已经很了不起了，毕竟脾胃是后天之本，是人体营养的来源，身体的抵抗力，病症的恢复，脏器亏虚的弥补，都离不开健康的脾胃。

足三里的艾灸，常用的方法有「出水泡」和「不出水泡」两种：

「若要安，三里常不干」，就是把艾绒放在足三里直接点燃，皮肤有烧灼感，直到皮肤出现水泡。这个叫「发泡灸」，效果好，但是疼。

不出水泡，就是「温和灸」。可以拿一根4厘米石磨艾条，找个合适的距离，不太烫，温温的灸即可。

「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。

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■.足三里属于胃经，虽然可以健脾，有养胃，但是侧重于养胃。调理脾虚，少不了脾俞穴。

脾俞穴，是脾经和背部相连的位置，脾俞穴的深处就是脾脏所在。

在脾俞穴绑个底部镂空的艾灸罐，艾灸的热力可以直达脾脏，可以恢复脾的功能，还可以健脾利湿，有助于改善脾虚导致的大便含水量过多，和大便糖稀不成型。

「脾俞穴」：肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推3个椎体，正中线旁开2横指处即是

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